健康生活

突然の歯の痛みで不安な毎日。診断は虫歯ではなく「歯髄炎」でした。神経を抜く治療になった体験から学んだこと、歯の大切さを実感した記録です。

2年ぶりに歯科検診へ行った主婦の体験記。厳しめ先生のひと言に心が凹んだけれど、生活習慣を見直し「今ある歯を守る」決意をしました。虫歯予防のポイントも紹介。

料理が苦手でもできる！麦ごはん、具だくさん味噌汁、整腸剤など、家族の健康を守るためにズボラな私が実践している5つの食習慣を紹介します。

気分転換やストレス発散にぴったりな散歩。偉人たちも愛した習慣の力を、川沿いの夜道を歩きながら実感してしました。疲れた時こそ、外に出てみませんか？

「頑張りすぎるあなたへ完璧主義を健全な習慣に変える方法」を読んで気づいた、完璧じゃなくても大丈夫な理由。真面目すぎる私たちの心がフッと楽になるヒントをお届けします！

習慣化は難しい…せっかく続いていた習慣もいつの間にかやらなくなってる。三日坊主なんて存在しない！続けるためのテクニックと、万が一習慣が途絶えてしまった時の対処法を紹介します！理想の習慣を身につけましょう！

お風呂で瞑想！なんとなく入っていたお風呂時間を、最高のリラックスタイムに変えて、心も体も元気に！アイディアがボコボコ生まれ出てくる！

腸内細菌育成部のみんな！集まれ〜！腸活はじめるよー！腸をイキイキで人生をイキイキ楽しみましょう！

健康生活を送るためには、腸を意識すること！我々の腸内細菌たちは重さで表すと1.5kgも！共に生きる腸内細菌の世界を平和に保とう！