健康生活

毎日を機嫌よく過ごすために欠かせないのが睡眠。40代主婦の私が「7時間睡眠」を意識するようになって感じた体とメンタルの変化、そしてお酒をやめて気づいた睡眠の大切さ。

40代になり、2人の授乳を終えた私の胸は大きく変化しました。母乳でパンパンに張った日々、乳漏れとの戦い、そして授乳後の体型の変化。最初はショックでしたが、今は「これも戦ってきた女の勲章」と思えるようになった私の体験談です。

自分のことはいつも後回し。美容もファッションも「もったいない」で避けてきた40代主婦が、自分のためにお金を使うことについて考えました。まずは化粧水と乳液から始める小さな一歩の話です。

子どもの頃から高身長に悩んできた私。幼稚園でのゾウ役から始まった身長コンプレックス。でも今では高身長も当たり前！かっこよく思えてきました。

突然の歯の痛みで不安な毎日。診断は虫歯ではなく「歯髄炎」でした。神経を抜く治療になった体験から学んだこと、歯の大切さを実感した記録です。

2年ぶりに歯科検診へ行った主婦の体験記。厳しめ先生のひと言に心が凹んだけれど、生活習慣を見直し「今ある歯を守る」決意をしました。虫歯予防のポイントも紹介。

料理が苦手でもできる！麦ごはん、具だくさん味噌汁、整腸剤など、家族の健康を守るためにズボラな私が実践している5つの食習慣を紹介します。

気分転換やストレス発散にぴったりな散歩。偉人たちも愛した習慣の力を、川沿いの夜道を歩きながら実感してしました。疲れた時こそ、外に出てみませんか？