先日、「お酒をやめたら顔が変わった」という記事を書きました。

毎日の晩酌を手放して、肌の調子がよくなったり、朝起きるのがラクになったり。

「お酒をやめてよかった〜！」と、すっかり断酒成功者のような顔をしている私ですが……

今日はちょっと違うお話。

私は、今でもお酒が大好きです。

お酒をやめた私、それでもお酒が好き

毎日の晩酌をやめて、もう1年半くらいになります。

以前は毎日のように飲んでいたけれど、今は普段ほとんど飲みません。

仕事と家事に追われる毎日の中で、友達と会ったり、会社の人とご飯に行ったり。

そんなときは、もっぱら居酒屋です。

そして久しぶりに居酒屋へ行くと……

「今日は久しぶりに飲める！」

そう思ってしまうんですよね。

普段飲まない分、肝臓も元気なのか、結構飲めてしまう。

そして何より……

お酒って、なんでこんなに美味しいんだろう！！

一口飲んだ瞬間、目が見開いて、突然ひんやりした突風に吹かれたような気分になります。

※あくまで個人的な感想です（笑）

「もう一杯！」が止まらない

いつの間にか一杯飲み干して、

「もう一杯！」

と、大きな声で店員さんを呼んでしまう。

酔っ払って潰れるほどではないのですが、普段飲まない反動なのか、結構な量を飲んでしまいます。

その瞬間は楽しい。

お酒も美味しい。

友達との会話も楽しい。

「やっぱりお酒って最高！」

なんて思っている。

ところが……

問題は次の日です。

そして翌日、必ず後悔する

いつも通り、スッキリ起きられない。

起きた瞬間から顔がむくみ散らかしている。

鏡を見ると、見事に黄色くくすんでいる。

体は重い。

頭もうまく働かない。

「こんなことになるなら、あんなに飲まなければよかった……」

と思いながら、ダラダラしているうちに一日が終わっていく。

友達と居酒屋に行った次の日は、大体こんな感じ。

楽しかったはずなのに、翌日は後悔ばかり。

せっかくの休日や自由な時間を、なんとなく無駄にしてしまったような気持ちになります。

何やってんだ、私。

毎回そう思うのです。

それでも、また飲みたくなる

でも、人間て不思議です。

あんなに翌日後悔したのに……

またお酒の席になると、飲みたくなる。

そして飲んでしまう。

「いっそ、お酒が嫌いだったらいいのに」

と思うこともあります。

一滴も飲めない人が、本当に羨ましい。

だって、飲みたいという誘惑そのものがないんですから。

私なんて、

「今日は飲まないぞ」

と思えば思うほど、

飲みたい……。

となります（笑）。

「百薬の長」って、結局どうなの？

昔から「酒は百薬の長」なんて言いますよね。

この言葉を知っていると、

「少しくらい飲んでもいいよね」

と、ついつい思ってしまいます。

でも最近は、飲酒自体が良くないという考え方が一般的になっています。

「百薬の長」という言葉を、都合よく使っていた自分。

結局、「お酒が好きだから飲みたい！」なのに、「お酒だって少しは体にいいから」と

言い訳していたんです。

歯医者さんから思わぬ指摘

そして私の場合、もうひとつ気になることがあります。

以前、虫歯だらけだった私の歯。

その原因について、歯医者さんからアルコールとの関係を指摘されたことがありました。

もちろん虫歯にはいろいろな原因があります。

でも、毎日のようにお酒を飲んでいた頃の生活を振り返ると、

「もしかして、お酒のせいで虫歯も増えていたのかな」

と思うことがあります。

お酒って、飲んでいるその瞬間は楽しいんです。

でも、あとから体のあちこちに影響が出てくる。

そう考えると、やっぱり毎日の習慣として飲み続けるのは、私には合っていなかったのかもしれません。

それでも私は、ハイボールが好き

ここまでお酒の悪口を言っておいて何ですが……

私はハイボールが大好きです（笑）。

世の中には、本当にいろんなお酒がありますよね。

そのハイボールひとつとっても、ウイスキーによって味が全然違う。

私は今まで安いウイスキーしか飲んだことがありませんが、

白州とか、山崎とか。

「いつか、ちょっといいウイスキーを飲んでみたいな」

と思うこともあります。

毎日の晩酌をやめたからこそ、

「ただ酔うために飲む」のではなく、

本当に美味しいお酒を、少しだけ楽しむ。

そんな飲み方にも興味が出てきました。

「飲んじゃダメ」と思うほど、飲みたくなる

毎日の晩酌をやめてから、もう1年半ほど。

それでも、いまだに「飲みたい」と思うことがあります。

特に最近は、以前よりお酒が飲みたいと思うことが増えました。

もしかすると、ストレスが溜まっているのかもしれません。

「飲んじゃダメ」

「我慢しなきゃ」

と思えば思うほど、余計に飲みたくなる。

人間って不思議ですよね。

だから最近は、完全にお酒を敵にするのではなく、もう少し違う付き合い方をしてもいいのかなと思っています。

これからは「酔うため」ではなく「楽しむため」に

ときには羽目を外したっていい。

人に迷惑をかけない程度に、お酒を楽しむ時間があってもいい。

そう自分を少し甘やかしながら、普段の晩酌はこれからも続けてやめていこうと思います。

そして、たまに飲むなら、

「酔っ払いたいから飲む」

ではなく、

「このお酒、美味しいな」と思える飲み方をしたい。

これからは、本当に自分が好きなお酒を見つけて、信頼できる人と一緒に、たまに楽しむ。

それくらいが、私にはちょうどいいのかもしれません。

お酒といい距離感で、ときどき仲良くする。

そんな付き合い方ができたらいいなと思っています。

……とはいえ。

次に居酒屋へ行ったとき、

「ハイボールもう一杯！」

と叫んでいる可能性は、かなり高いです（笑）。

今日は、身をもって感じたことを書きたいと思います。

睡眠不足って、本当に人を変える。

いや、もっと言うなら……

睡眠不足は、ブッダでも嫌な人になる。

私はそう思っています。笑

とんでもない夜更かしをしてしまった

先日、私はとんでもなく夜更かしをしました。

何か特別なことがあったわけではありません。

単純に……

眠れなかった。

寝る準備は万端なのに、なかなか寝付けない。

「早く寝なきゃ」と思えば思うほど、なぜか目が冴えてくる。

そして、ついやってしまうのがスマホ。

これがまたいけない。

ちょっとだけ見るつもりが、気がつけばとんでもない時間。

「もう寝なきゃ！」

そう思うと、今度は焦って余計に眠れない。

ベッドで横にはなっているものの、頭はさえさえ。

結局、明け方に眠れたんだか、一睡もしていないんだかわからない状態で、無理やり体を起こして仕事へ向かいました。

あんなに冴えていた頭が、完全に機能停止

夜中はあんなに冴えていた頭。

それが仕事に行ってみると……

もはや機能停止。

考えられない。

頭が回らない。

そして何より、

イライラする。

普段なら何とも思わないような、ちょっとしたことに敏感に反応してしまう。

人の言葉の端々まで気になってしまう。

しかも、困ったことに、その受け取った言葉をことごとくネガティブに解釈してしまう。

「え？なに今の言い方、なんか失礼じゃない？」

「私、何かした？」

「なんでそんな言い方するの？」

……と、勝手に心の中で話を大きくしていく。

もう、いいことなんて一つもありません。

そこで、ふと思い出したのです。

子どもが生まれたばかりの頃の私

それは、子どもが生まれてまだ間もない頃の私。

子どもが誕生したときは、この上ない喜びでした。

「こんなにかわいい存在が、この世にいるのか」

そう思うくらい、我が子が愛おしかった。

なのに。

そこから一気に、地獄へ落ちるような感覚。

昼も夜も関係なく続く子どものお世話。

授乳、オムツ、抱っこ。

寝たと思ったら泣く。

やっと自分もウトウトしてきたと思ったら、また泣く。

体もボロボロ。

精神的にもボロボロ。

我が子は心底かわいい。

天使だと思っている。

愛おしくてたまらない。

それなのに……

寝不足になると、イライラする。

子どもが泣くたびに、

「もう無理……」

と、自分まで泣きたくなる。

逃げ場がない。

休めない。

眠れない。

あの頃は本当に大変でした。

「優しくできない私はダメな母親」と思っていた

今振り返ると、あの頃の私はよく自分を責めていたと思います。

「どうして私はもっと優しくできないんだろう」

「母親なのに、どうしてこんなにイライラするんだろう」

「みんなもっとちゃんとしているんじゃないか」

そんなふうに思っていました。

でも、今回、自分がほぼ眠れないまま仕事に行ってみて、改めて思ったのです。

いや、これだけ寝不足だったら、そりゃ優しくなんてできないわ。

と。笑

ブッダだって、寝不足なら嫌なやつになる

そして、あの頃の自分に言ってあげたい。

ブッダだって、神様だって、寝不足だったら嫌なやつになると思うよ。笑

それくらい、睡眠不足のダメージってすごい。

普段なら流せることが流せない。

普段なら笑えることが笑えない。

普段なら「まあ、いっか」で済むことが、ものすごく腹立たしく感じる。

そして、自分でもびっくりするくらい余裕がなくなる。

だから、

「私は性格が悪いんだ」

ではなく、

「今、寝不足だから余裕がないんだ」

と考えてもいいんじゃないかなと思います。

世の中のお母さん、本当にお疲れさまです

世の中のお母さんたち。

本当にご苦労様です。

特に、まだ子どもが小さくて、夜中に何度も起こされているお母さん。

大丈夫。

嫌なやつは、あなただけではありません。

誰だって、寝不足になれば嫌なやつになるんです。笑

子どものことを大切に思っているからこそ、

「もっと優しくしてあげたい」

「もっとちゃんとした母親になりたい」

「どうして私はうまくできないんだろう」

と、自分を責めてしまう。

でも、そんなふうに悩んでいる時点で、きっとあなたは子どものことをちゃんと考えている最高のお母さんです。

眠れないときは、自分を責めない

もちろん、睡眠不足だけですべてを片付けることはできないと思います。

でも、少なくとも私は今回、自分が身をもって体験してみて思いました。

眠るって、本当に大事。

そして、

眠れていない自分を責める必要もない。

子育て中は、自分の睡眠なんて後回しになりがちです。

でも、もし少しでも周りに頼れるなら、頼っていい。

家族にお願いしてもいい。

子どもを誰かに見てもらって、その間に寝てもいい。

家事だって、多少できなくてもいい。

部屋が散らかっていたっていい。

ご飯が手抜きだっていい。

まずは寝る。

お母さんが少しでも休めることも、家族にとって大切なことです。

あの頃の私へ

今なら、あの頃の自分に言ってあげたい。

「あなた、よく頑張ってたよ。」

「イライラしたっていいよ。」

「優しくできない日があったっていい。」

「だって、全然寝てなかったんだから。」

そして今、同じように頑張っているお母さんにも伝えたい。

あなたがダメなお母さんだからイライラしているんじゃない。

もしかしたら、ただただ疲れていて、眠れていないだけかもしれません。

だから今日は、自分を責める前に少しだけ休んでください。

そして、できることなら……

寝ましょう。

ブッダになるのは、そのあとでいい。笑

今日は、「優しさ」の話です。

突然ですが、私、いつも怒っています。

……いや、正確に言うと。

気がつけば、眉間に皺を寄せてムッとしている。

仕事のこと。子育てのこと。家のこと。

「あれやらなきゃ」「これも終わってない」

頭の中は、いつもやることでいっぱいです。

余裕なんて、全然ありません。

ブログでは日々思ったことや感じたことを書いています。

「こんな考え方ができたらいいな」
「こう振る舞えたら素敵だな」

そんな理想も少し混じっています。

でも現実はというと——

そんなに正しく生きられない。

ハッとして顔の力を抜いてみたり、眉間を軽く撫でてみたり。

「また怖い顔してるな」って思うこともあります。

だけど、気づけばまた力が入っている。

私の日常なんて、だいたいこんなものです。

余裕がないと、人は優しくなれない

余裕がないと、私は不機嫌になります。

疲れているから。

時間がないから。

仕事が大変だから。

いろんな事情のせいにして、ついトゲのある言い方をしてしまったり、笑顔が減ったり。

最近は「笑顔と挨拶」をモットーにしています。

でも、もし日頃の私が“眉間に皺おばさん”だったら、元も子もないですよね。

「もっと朗らかに過ごせたらいいのに」

そう思うけれど、なかなか難しい。

その理由を考えてみたら、私はきっと——

自分に厳しすぎる。

母として。

妻として。

大人として。

「あれもちゃんと」
「これも完璧に」

全部抱え込んで、自分で自分の首を締めている。

その積み重ねが、眉間の皺になっている気がします。

私が思う“おおらかな女性”

じゃあ、私が思う「おおらかな女性」ってどんな人なんだろう。

考えてみた時、浮かんだのはこんな女性でした。

無理をしすぎない人。

時には甘える人。

助けてもらうことを悪いと思わない人。

そして、本当に大事な場面で力を発揮できる人。

きっと、そういう人って——

自分に優しくできる人なんだと思います。

「優しい」は、欠点を超える

最近、ふと思ったことがあります。

人って、「優しい」がつくだけで、すごく魅力的に見える。

抜けているけど優しい人。

仕事ができないけど優しい人。

少しひねくれているけど優しい人。

内気だけど優しい人。

どうでしょう。

なんだか急に、愛おしく感じませんか？

逆に、完璧だけど冷たい人より、一緒にいたくなる。

だから私は、「優しさ」って最強なんだと思っています。

まずは、自分に優しく

だからこそ。

その優しさを、まずは自分に向けたい。

「今日も頑張った」

「全部できなくても仕方ない」

そんなふうに、自分を責める代わりに、少しだけ労わってみる。

自分が少し癒されたなら、その優しさを家族にも、仕事仲間にも向けられる気がする。

私は今日もきっと、また眉間に皺を寄せると思います。

でも、そのたびに少し力を抜いて、

「まあ、いっか」

って笑えたらいい。

そんなふうに、頑張っていきたいです。

今日はちょっとだけ聞いてほしいことがあります。

実は私、最近ちょっと“モテてる”んです。

…といっても、恋愛とかそういう話じゃありません（笑）
ただ単純に、すごく話しかけられるようになったんです。

職場でも、今まであまり関わりのなかった人から声をかけられたり、
ちょっとした雑談が増えたり。

「え、なんで急に？」って、自分でもびっくりしています。

きっかけは「ブログを始めよう」と思った日

思い返してみると、この変化にはちゃんと理由があったように思います。

それは、ブログを始めようと思った頃の話。

あの時の私は、「このままじゃなんとなくしんどいな」と思っていて、
生活を少しずつ整えようと決めたタイミングでもありました。

いきなり何か大きなことをしたわけではありません。

でも、小さなことをコツコツ続けてきました。

私がやってきた4つのこと

① 食事の改善

それまでの私は、正直かなり適当な食生活でした。

忙しい日はカップラーメンで済ませたり、
とりあえずお腹が満たされればいい、そんな感じ。

でも少しずつ、野菜を中心にした食事に変えていきました。

最初は面倒だったけど、体が軽くなる感覚があって、
もぉ、やめられなくなりました。

② 断酒

これが一番大きかったかもしれません。

私は夕方になると、キッチンでお酒を飲むのが習慣でした。
それが一日の楽しみで、「これがあるから頑張れる」と思っていたくらい。

でも同時に、
・なんとなく体がだるい
・朝起きても疲れが残っている
・顔の黄くすみが気になる

そんな不調も感じていました。

思い切ってやめてみた最初の頃は、正直つらかったです。喉が渇いて渇いて…仕方ありませんでした。笑

断酒は本当に苦労しました。一言では語れない。

でも、少しずつ体が軽くなっていって、
顔色も明るくなっていくのが分かって。

「あ、これ戻りたくないな」と思えたことで、続けることができました。

③ ほんの少しの運動習慣

運動は苦手です。今も昔も苦手です（笑）

だからこそ、「毎日5分だけ」と決めました。

ストレッチをしたり、軽く体を動かすだけ。

正直、テクニックとかじゃなくて…気合いです（笑）

でも、やりたくない日はやらない。
そんなゆるさもあったから、続いていられるんだと思います。

④ 笑顔と挨拶

これも大きな変化でした。

以前の私は、日によって機嫌にムラがありました。思い返せば、反省です。

朝から疲れていて、
「おはようございます」も元気に言えない日があったり。

でも体調が整ってくると、不思議と気持ちも安定してきて、

自然と声が大きく、笑顔が出るようになっていきました。

気づいたら、人との距離が変わっていた

そんな生活を続けているうちに、

気づけば周りの反応が変わっていました。

今まで仕事の話しかしなかった人と雑談するようになったり、
プライベートのお誘いをもらったり。

ドライバーさんたちとも、仕事以外の話で盛り上がったり。

気がつけば、「人との距離」がぐっと近くなっていたんです。

7年かかって、やっと

私はこの職場に勤めて、もうすぐ8年目になります。

正直、ここまでくるのに時間がかかりました。

「もっと早くみんなと仲良くなれてたらよかったのに」
そんな気持ちがよぎることはあります。

でもあの時の自分の状態では、きっと無理だったし、あの時があったから気づくことができたんだと思います。

変わったのは“外見”じゃなく“状態”だった

昔の私は、どこか不機嫌で、余裕がなかったんだと思います。

だから人との距離も縮めることができずにいた。

でも今は違います。

特別きれいになったわけでも、性格が変わったわけでもないけど、

自分の状態が整ったことで、人との関係も変わった

そんな感覚があります。

おわりに

もし今、

・なんとなく人とうまくいかない
・疲れて笑顔が出ない
・毎日がしんどい

そんな風に感じている人がいたら、

無理に頑張るより、
まずは自分の生活を少しだけ整えてみるのも一つかもしれません。

私みたいに、
「気づいたらちょっとモテてきた」なんてこと、あるかもしれませんよ。

私ごとですが最近、また大々的な人事異動がありました。

我がセンターでも2人の異動が決まり、やっと仲良くなれた仲間とお別れすることに。

人事異動って、何度経験しても寂しいものですね。

「また一緒に働きたいな」と思える人ほど、いなくなってしまう。

そんな寂しさを感じていたところに、新しい仲間がやってきます。

寂しい気持ちを抱えながら、また新たな出会いに少しワクワク感も感じる。複雑な気持ちです。

やってきたのは、定年間際のおじさん社員でした。

ずっとドライバーをしてきた方で、定年間際になり、ドライバーを降りて事務所勤務になったそうです。

ヤマト歴は長い。

でも、事務所歴はゼロ。

私は事務所でしか働いたことがないので、詳しいことは分かりませんが、ドライバーと事務所では仕事内容も全然違うはず。

つまり、会社歴は大先輩だけど、事務所の仕事に関しては、ほぼ初心者です。

「この人に、どうやって仕事を教えたらいいんだ？」

と、今まさに頭を抱えています。

年上で、先輩で、社員さん

これが、なかなか難しい。

私はただのパート。

年齢も私のほうが下。

勤続年数だって、もちろん相手のほうが長い。

でも、事務所の仕事だけは私のほうが長い。

そんな私に上司から、

「事務所の仕事を教えてあげて」

と言われてしまいました。

いやいやいや。

私が教えるんですか！？

もちろん、必要なことは教えます。

新しく来た人に仕事を覚えてもらうのは当たり前です。

でも、相手が年上で、しかも長年この会社で働いてきた社員さんとなると……

これが思った以上に難しい。

「教える」って、こんなに難しかったっけ？

何を言っても、どこか他人事。

転勤してきたばかりだからなのか、まだ自分の職場という感覚がないのか。

どこかに「他人事」という雰囲気が漂っています。

そして、私が隣について仕事を教えようとして席をたっても……

当の本人は、なかなか前に出てくれない。

私にお客さんを任せて、自分は後ろに下がってしまう。

「お客さんが来たら、すぐに対応してくださいね」

と言えばいいだけなのかもしれません。

でも、それがなかなか言えない。

相手は私よりずっと年上。

しかも社員さん。

「ちゃんと仕事してください」

なんて、なかなか言えないですよね。

心の中では言っています。

めちゃくちゃ言っています。

「仕事ー！」
「社員さんだろ！」
「仕事はしようよ！」
……と。

もちろん、口には出していませんが（笑）。

プライドもあるのかな？

長年ドライバーとして働いてきた人だからこそ、今まで積み上げてきたものもあると思います。

会社歴では、私なんて到底かなわない。

だからこそ、事務所では初心者なのに、私からあれこれ言われることに抵抗があるのかな……なんて考えてしまいます。

プライドもあるのかもしれません。

でも、私だって困っています。

やる気のない人に仕事を教えるって、本当に難しい。

こちらがどれだけ説明しても、本人に覚える気がなければ身につかない。

こちらが「一緒にやりましょう」と思っていても、相手が後ろに下がってしまえば、一緒に仕事をすることすらできません。

「本人のやる気は、本人にしか変えられない」

そう思ってしまいます。

本当は、責めたいわけじゃない

だからといって、

「もっとちゃんとしてください」
「なんでやらないんですか？」
「やる気を出してください」

と責めたいわけではありません。

反省してほしいわけでもない。
改心してほしいわけでもない。

ただ……

一緒に仕事がしたいんです。

お互いに気持ちよく働きたい。

困ったときは助け合いたい。

忙しいときは自然に声を掛け合いたい。

「この人と一緒なら仕事がしやすいな」

と思える関係になりたい。

それだけなんです。

私からじゃ、響かない

でも、今の私には、その人のやる気を引き出す言葉が思いつきません。

私のような、いちパートが何を言っても、響かないんじゃないかな。

そう思ってしまいます。

だったら、上司が気づいてくれるのを待つしかない。

今はそんな状態です。

上司からちょろっと声をかけてくれる…そんなことを首を長〜くして待っています（笑）。

本当は私から言えたらいいんですけどね。

「一緒に仕事しましょうよ」
「私も助けますから、私のことも助けてもらえると嬉しいな」

って。

でも、今の私には、そこまで踏み込む勇気がありません。

同じ空間にいるけれど

今日も同じ事務所で働いています。

同じ空間にいる。
同じ会社の仲間。

でも、今のところ……

正直、「一緒に働いている」という感じがしません。

これが、けっこうつらい。

仕事って、仕事内容だけじゃなくて、一緒に働く人との関係も大きいですよね。

せっかくなら、お互い気持ちよく働きたい。

年齢も、勤続年数も、役職も関係なく、

「困ったときはお互いさま」

と言える関係になれたらいいのにな。

いつか、この気持ちが少しでも伝わってくれたらいいな。

そしていつか、

「この人と一緒に働けてよかった」

と思える日が来たらいいな。

……と願いながら。

今日も私は、隣で仕事をしています。

まあ、まずは……

お客さんが来たら、一緒に前に出てくれるところからお願いします（笑）。

今日は、「声」のお話。

突然ですが、みなさんは自分の声、好きですか？

私は昔から、自分の声があまり好きではありませんでした。

というのも、とにかく声がよく通る。

自分ではそんなに大きな声で話しているつもりはないのに、

「もうちょっと静かにして！」

なんて言われることもしばしば。

お友達と行った美術館でも気を使ってひそひそ声で話しているつもりなのに、

「ちょっとお静かに。」怒られてしまう。

「いや、今ひそひそ話してるんですけど……」

と思うこともありました（笑）。

だから、できるだけ落ち着いて話す。

できるだけ声を張らない。

なるべく静かに話す。

そんなことを意識してきました。

ところが。

40代になった今、そんな私の声に、少しずつ変化が出てきたのです。

あれ？声が出しにくい？

最近、なんとなく声が出しづらい。

以前のように声がスッと出ない。

そして、よく喉に絡む。

声がかすれる。

そんなことが増えてきました。

ものすごく声が出ないわけではありません。

日常生活に支障があるほどでもない。

でも、

「あれ？前と違うな」

と感じる。

特に分かりやすいのが、カラオケです。

昔はもっと声量があったはずなのに、以前のように歌えない。

高い声だけではなく、なんとなく声そのものに力がない感じ。

「え？私の声、こんな感じだったっけ？」

と、ちょっと驚いています。

昔は嫌だった「よく通る声」が恋しくなる

昔は、「声が大きいのが嫌だな」と思っていたのに。

今は、「あの頃の声、ちょっと返してほしいかも」なんて思うのです。

人間って、本当にないものねだりですよね（笑）。

昔は「もっと小さい声で話したい」と思っていたのに、今は「もっと大きな声で話したい」。

昔はコンプレックスだったものが、なくなりかけて初めて、そのありがたさに気づく。

なんだか不思議です。

そして、少しだけ自分の声が愛おしくなりました。

40代になって「できないこと」が少しずつ増えていく

40代になってから、こういうことが増えた気がします。

昔は普通にできていたことが、少しずつ難しくなる。

疲れやすくなったり。

寝ても疲れが取れにくくなったり。

肌の変化を感じたり。

白髪が増えたり。

体重が落ちにくくなったり。

そして今度は、声まで。

「老化」という言葉を使うと、なんだか急に悲しくなるのですが、実際に自分の体の変化を感じることはあります。

でも、不思議なことに、嫌なことばかりでもありません。

「へぇ、40代になるとこんなことも起こるんだ」

という、新しい発見でもあるんですよね。

声のかすれは、年齢だけが原因とは限らない

そこで気になって、声のかすれについていろいろ調べてみました。

加齢によって声帯周辺の筋肉が衰えたり、声帯が以前のようにしっかり閉じにくくなったりすると、声が弱くなったり、かすれたりすることがあるそうです。

また、声帯の粘膜の変化や乾燥なども、声の変化に関係することがあります。

ただ、声のかすれにはさまざまな原因があるので、

「40代だから声がかすれてきたんだ！」

と、年齢だけで決めつけることはできません。

声の使いすぎや乾燥、風邪などでも声は変わります。

私の場合は、今のところ「ちょっと声が出しづらいな」と感じる程度なので、まずは日常生活の中でできることから気をつけてみることにしました。

私が意識するようになったのは「こまめな水分補給」

まず考えたのが、水分です。

声がかすれると、

「喉が乾燥しているのかな？」

と思いますよね。

そこで、以前よりも意識して水分を取るようにしました。

一度に大量に飲むというより、こまめに水分を取ることを意識しています。

仕事中って、意外と水分を取るのを忘れませんか？

気づいたら何時間も飲んでいない。

私、結構あります。

喉が渇いてから飲むのではなく、

「ちょっと飲んでおこう」

くらいの感覚で水分を取るようになりました。

声のためにも、そして体のためにも、こまめな水分補給は大切にしたいなと思っています。

飴ちゃんは……虫歯が気になる（笑）

喉の乾燥対策として、飴をなめるという方法もありますよね。

私も最初は、

「じゃあ、のど飴でも買おうかな」

と思ったんです。

でも、そこで気になったのが虫歯。

やっと虫歯治療が終わった私、今はできるだけ歯を大切にしたい。

だから、

「喉のために飴をなめて、歯が心配になるのもなぁ……」

と考えて、今のところは水分補給に落ち着いています（笑）。

しゃべりすぎにも気をつけたい

そしてもうひとつ気になったのが、声の使いすぎ。

仕事でも人と話すことがありますし、日常生活でも普通にしゃべります。

昔は、

「声が大きい＝元気」

くらいに思っていたところもあります。

でも今は、必要以上に声を張らないことも意識するようになりました。

声も、使えば疲れる。

考えてみれば当たり前のことなのかもしれません。

体が疲れたら休むように、喉や声も疲れたら休ませてあげる。

そんな感覚です。

「老化」って、失うことだけじゃないのかもしれない

40代になってから、少しずつ変わっていく自分の体。

昔よりできなくなったこともあります。

でも、その変化を感じるからこそ、

「今まで普通にできていたことって、ありがたかったんだな」

と思うようにもなりました。

大きな声を出せること。

長時間歌えること。

疲れても一晩寝れば元気になれたこと。

何も考えずにできていたこと。

失いかけて初めて、その価値に気づくことってありますよね。

だから最近は、

「歳をとるって、できないことが増えること」

だけではなく、

「今までできていたことのありがたさを知っていくこと」

なのかもしれないな、と思っています。

昔は嫌だった自分の大きな声。

今となっては、ちょっと恋しい。

そして、昔は当たり前だった自分の声が、なんだか愛おしい。

そんなふうに思えるようになったのも、40代になったからこそなのかもしれません。

これからは、自分の声も大切にしたい

声のかすれについては、しばらく水分補給や乾燥対策、声を使いすぎないことを意識して様子を見てみようと思います。

もし声のかすれが長く続いたり、症状が強くなったり、喉に痛みや飲み込みにくさなど別の症状が出てきた場合は、自己判断せず耳鼻咽喉科で相談したいと思っています。

変化を感じたら、ちゃんと自分の体に耳を傾ける。

それも40代からの大切な習慣なのかもしれません。

変化も楽しみながら、これからの自分と付き合っていきたいと思います。

今日は少し重たいテーマです。

「口コミ」について。

宅急便センターで働いていると、どうしても避けて通れないものがあります。

それは、お客様からの強い怒りや、不満の言葉です。

怒りをぶつけられる仕事

もちろん、こちらにミスがある時もあります。
その時は誠心誠意、謝罪します。

でも、中にはどうしても避けられない事情もあります。

大雪、豪雨、事故、通行止め。
道路状況による遅延。

そんな時でも、ものすごい勢いで怒りをぶつけられることがあります。

受付カウンターで怒鳴られると、心臓がバクバクします。

頭の中は真っ白。
焦るし、怖いし、とにかく早くその場を終わらせたい。

なんとか対応を終えたあとも、しばらく気持ちは引きずります。

「私、そんなに悪かったかな…」
「もっと上手く説明できたかな…」

帰宅してからも、何度も思い返してしまうのです。

でも、対面での出来事は、まだ終わりがあります。

時間が経てば少しずつ薄れていくし、
「次はこう伝えよう」と学びにも変えられる。

本当に辛いのは「ネットの口コミ」

本当にしんどいのは、ネット上に残る言葉です。

Googleマップの口コミ。
ネットの評価欄。

あれは、ずっと残ります。

私たちのセンターも、正直かなり書かれています。

「最低な営業所でした」
「朝から不快な気持ちになった」
「対応が最悪」

もちろん、良い口コミを書いてくださる方もいます。

「親切だった」
「丁寧に対応してもらえた」

そんな言葉に救われる日もあります。

でも、人間って不思議です。

優しい言葉より、痛い言葉の方が頭に残る。

たった一件の嫌な口コミで、何日も落ち込んでしまうことがあります。

さらに辛いのは、ドライバーやスタッフが名指しで書かれている時。

これはもう「評価」というより、誹謗中傷に近いと感じることがあります。

一緒に働く私たちが知っていること

でも、実際に一緒に働いている私たちは知っています。

その人がどれだけ真面目か。
どれだけ丁寧に働いているか。

配達が早くて、接客も丁寧で、困っている人を自然に助ける。

社内で信頼されている人ほど、なぜか厳しい口コミを書かれていたりする。

だから私は、ネットの評価だけが全てじゃないと思っています。

もちろん、お客様が不快に感じたなら、その感情は本物です。

でも、そこに至るまでの状況や会話は、口コミには書かれていません。

どんな説明をしたのか。
どんな事情があったのか。

その背景は全部消えて、短い言葉だけが残る。

それを見るたびに、少し悲しくなります。

「翌日届く」の裏側

最近は「翌日届いて当たり前」という空気があります。

スマホで注文したら、すぐ届く。

まるで荷物がワープしているみたいな感覚。

でも、その裏では、本当にたくさんの人が必死に働いています。

夜中まで大型トラックを走らせるドライバー。

早朝の仕分け作業で、重たい荷物を運び続けるスタッフ。

大雨の日、パンツまでびしょ濡れになりながら、荷物だけは濡らさないよう守って走る配達員。

雪の日も、猛暑の日も、
「荷物を届ける」という一つの目的のために、みんな必死です。

だから私は、嫌な口コミを見るたびに思うのです。

これは、頑張っている人たち全員の価値を決めるものではない、と。

声の大きい意見だけが全てじゃない

もちろん改善は必要です。

失礼があったなら直したい。

でも、理不尽な怒りや、人格を否定するような言葉まで真に受けなくていい。

世の中には、声の大きい少数派もいます。

でも実際は、何も書かずに静かに利用してくださっている人の方が圧倒的に多い。

口コミ欄に書かれていない普通の人たち。

「いつもありがとう」と思っていても、わざわざ書き込まない人たち。

きっと、そういう人の方が多い。

それでも今日も荷物を届ける

だから、もし今、誰かの評価や口コミで傷ついている人がいたら。

どうか、それだけが全てだと思わないでください。

ネットの言葉は強い。
でも、現実であなたを見てくれている人の存在も、ちゃんとあります。

私もこれから、失礼のないように気をつけながら、
それでも必要以上に口コミに振り回されず、働いていきたいと思います。

今日も、誰かの大切な荷物を届けるために。

今日は、仕事の話です。

私は宅急便センターで、パート社員として働いています。

最低賃金の値上げをきっかけに社会保険へ加入し、今は週5日・1日7時間勤務。

気づけば、かなり長くこの仕事を続けています。

この仕事、想像以上に気が強くないとやっていけない

宅急便センターの仕事って、とにかく気が強い人が多いです。

もちろん優しい人もいます。
でも、仕事柄「言われっぱなし」では本当にやっていけません。

荷物を出す側。
荷物を受け取る側。

私たちは、いつもその間に挟まれています。

まるで中間管理職みたいな立場です。

配送の遅れ。
荷物の破損。
時には、荷物そのものへのクレーム。

直接自分に向けられた怒りじゃなくても、やっぱり気持ちは削られます。

しかも、ドライバーさんや仕分けスタッフのミスでも、最初に謝罪するのは私たち事務スタッフ。

怒っているお客様へ電話をかける瞬間は、今でも緊張します。

「また嫌な気持ちになるのかな」と思っていた毎日

入社したばかりの頃は、本当に辛かったです。

毎朝、

「今日もまた、あの嫌な気持ちを味わうのかな」

そう思いながら、重たい気持ちで出勤していました。

でも、辞めなかった。

それはきっと、

「みんなのために、私ができることをしたい」

そんな気持ちが強かったからです。

「まるがおじゃなきゃ！」と思われたかった

私はずっと、

「まるがおがいてくれて助かる」

そう思われたかったんです。

頑張れば認めてもらえる。
頼りにされる。

それが嬉しくて、必死に食らいついていました。

でも、年月が経つにつれて、その気持ちは少しずつ苦しくなっていきました。

気づけば周りからは、

「まるがおに言えばやってくれる」
「まるがおに任せとけばいい」

そんなふうに見られるようになっていたんです。

完全に“都合のいい人”になっていた

クレーム対応はどんどん私のところへ集まる。

事務スタッフは他にもいるのに、なぜか私だけいつもバタバタ。

仕事は山盛り。

気持ちもどんどん疲弊していきました。

転職も頭をよぎりました。

でも、その頃はもう、「新しい場所へ行く元気」すら残っていなかった気がします。

今思うと、あの時転職していたら、また違う人生だったのかな…なんて想像することもあります。笑

「代わりはいくらでもいる」

そんな疲れ切っていたある日。

職場に、偉い人が巡回に来ました。

みんなが挨拶したり会話したりしている中、私は仕事に追われてそれどころじゃない状態。

そして帰り際、その人が私にこう声をかけてくれました。

「よく頑張ってるね。でも、僕も含めて、私たちの代わりなんていくらでもいるんだよ。だから、仕事は頑張りすぎるもんじゃない。」

その言葉を聞いた瞬間、ハッとしました。

肩の力が抜けた瞬間

「代わりはいくらでもいる」

普通なら、ちょっと冷たく感じる言葉かもしれません。

でも私には、救いの言葉でした。

ああ、私じゃなくてもいいんだ。

そう思えた瞬間、肩の荷がスッと下りたんです。

「私じゃなきゃ」を手放したら楽になった

それ以来、仕事量はそこまで変わっていません。

相変わらず忙しいし、よく動いている方だと思います。

でも、仕事への向き合い方が変わりました。

限界が来る前に誰かに頼る。
仕事が終わったら切り替える。
家まで仕事を持ち帰らない。

「私がやらなきゃ」を手放したら、気持ちがすごく軽くなりました。

不思議なことに、前より仕事もスムーズに回るようになったんです。

ちっぽけな人間だからこそ

私は、ちっぽけな人間です。

きっと私の代わりなんて、いくらでもいる。

でも、だからこそ。

周りの評価ばかり気にせず、自分の心のおもむくままに生きてもいいんじゃないかなと思えるようになりました。

少しくらい、わがままに。

少しくらい、自分を優先して。

そんなふうに生きていきたいです。

今日は、息子の進路のお話。

タイトルにもありますが……

そう。

息子の進路が、どうでもよくなってしまいました！笑

……いや、正確に言うと、

「どうでもいい」というより、
私がそこまで必死にならなくてもいいんじゃない？

と思うようになったんです。

きっかけは、考えすぎて疲れてしまったことでした。

息子のテストの点数に、一喜一憂する日々

息子たちの学校の勉強については、私はわりと熱心なほうだったと思います。

塾にも通わせて、できるだけ勉強にも取り組んできました。

でも、テストを受けるたびに、

「今回は何点だった？」

と気になる。

そして、思ったような点数じゃないと、

「なんでもっと勉強しないの？」

「一体、塾にいくら払ってると思ってるの？」

なんて、内心モヤモヤ。

いっそのこと塾を辞めさせてしまおうか。

いやいや、そんなことをしたら、もっとテストの点数が悪くなる。

そんなことを考えているうちに、親の私のほうが疲れてしまいました。

「将来はどの高校・大学へ？」と聞かれるたびに

学校や塾の先生から、

「将来、目指す高校・大学はどのようにお考えですか？」

と毎回聞かれます。

そのたびに私は、

「偏差値はこれくらいより上がいいかな」
「できれば名前の知られている大学がいいかな」

なんて答えてきました。

でも、よく考えてみると、それって本当に息子本人が望んでいることなのかな？

もちろん、親としては、

「できるだけいい学校へ行ってほしい」
「将来、困らないようにしてあげたい」

と思います。

それは当然のこと。

でも、いつの間にか、

息子の希望より、親の理想を優先していないかな？

と思うようになりました。

私自身、大学に行ったけれど

私自身も大学へ進学しました。

大学生活は、とても貴重な時間でした。

たくさんの人と出会って、今でも仲良くしている友達もいます。

だから、大学へ行ったことに意味がなかったとは全く思っていません。

でも、大学を卒業してからの私は、就職もそこそこに結婚。

そして今は、大学で学んだこととは全然関係のない仕事をしています。

だから、ふと思ったんです。

もし私が大学へ行っていなかったとしても、きっと私はそれなりに生きていたんじゃないかな。

人生って、そんなものなのかもしれません。

高い学費を払って大学へ行く意味って？

そして今は、大学の学費も本当に高い。

特に私立大学となると、

「こんなにかかるの？」

と驚いてしまいます。

もちろん、行きたい大学や学びたいことがあって、本人が頑張って進学するなら、親としてできる限り応援したい。

でも、

「とりあえず大学くらいは行っておいたほうがいい」

という理由だけで、多額のお金をかけることには、少し疑問を感じるようになりました。

場合によっては、高卒で就職して経験を積む道だってある。

専門学校という選択肢もある。

大学へ行くとしても、国公立、私立、自宅通学、一人暮らしなど、いろいろな道があります。

進路って、本当はもっと自由でいいんじゃないかな。

奨学金だって「借りればいい」では済まされない

大学進学には、お金の問題もついてきます。

奨学金を利用する方法もありますが、借りたお金は卒業後に返していかなければなりません。

「大学へ行くためだから仕方ない」

と簡単に考えてしまいがちですが、社会人になった瞬間から返済が始まることを考えると、親としても慎重になります。

進学することが当たり前。

大学へ行くことが正解。

そんなふうに考えてしまうけれど、

本当にその子にとって必要な進路なのか？

そこは、親子でしっかり考えていきたいと思っています。

親が選んだ「正解」が、子どもの幸せとは限らない

親って、自分の経験から子どもにアドバイスしたくなりますよね。

「こうしたほうがいいよ」

「ああしたほうがいいよ」

私も、まさにそうでした。

でも、ふと思いました。

親に「ああしろ、こうしろ」と言われて、素直に全部聞ける子なんているのかな？

仮に親の言う通りに進んだとして、

それで本当に、その子は幸せになれるのかな？

親が考える「最善の進路」と、本人が望む「幸せな人生」は、必ずしも同じではありません。

親は子どもの人生を代わりに生きることはできない。

どんな学校へ行くのか。

どんな仕事をするのか。

どんな人生を歩くのか。

最後に決めるのは、やっぱり本人なんですよね。

「どうでもいい」は、見放すことじゃない

だから私は、息子たちの進路が「どうでもよくなった」と思っています。

でもこれは、

「もう知らない！」

という意味ではありません。笑

むしろ、

私が背負いすぎるのをやめよう。

という意味です。

勉強せずに、自分から進路の選択肢を狭めてしまうようなことはしてほしくない。

だから、できることは頑張ってほしい。

そのための環境を整えることや、必要なときに相談に乗ることは、親としてしてあげたい。

でも、

「偏差値の高い高校へ」

「有名な大学へ」

「こういう仕事に就いて」

と、親の理想を押し付けることは、もう少し控えようと思います。

親の理想と、子どもの希望の間で

親としては、

「できるだけ苦労しない人生を歩んでほしい」

「将来、困らないようにしてあげたい」

と思ってしまいます。

でも、人生には正解がありません。

親が考えた最善の道を歩いたからといって、幸せになれるとは限らない。

反対に、親から見れば遠回りに思える道が、その子にとっては最高の人生になることだってある。

だからこれからは、

親の理想と、本人の希望。

その間でバランスを取りながら、息子たちの進路を一緒に考えていけたらいいなと思っています。

そして何より、

「あなたの人生だから、自分で選んでいいんだよ」

と伝えられる母親になりたい。

……なんて言いながら、テストの点数を見てまた一喜一憂していたら、笑ってください。笑

子どもの進路に悩むのも、きっと親の仕事のひとつ。

でも、

子どもの人生まで、親が背負わなくてもいい。

最近、そんなふうに思っています。

今日は、この年になって「ハッ！」となった、ちょっとしたお話です。

40年以上生きてきて、さすがに人生経験もそれなりに積み重なってきました。

子どもの頃に比べれば、知っていることのほうがずっと多い。

「もう、知らないことなんてそんなにないんじゃない？」

なんて、どこかで思っていたのかもしれません。

ところが。

ある日、そんな私の思い込みを、あっさりひっくり返す出来事がありました。

「阪神」って、そういう意味だったの？

みなさん、知っていましたか？

道路や電車の路線などに使われている名前には、場所と場所をつなぐ意味で、それぞれの地名の頭文字などを組み合わせているものがあるんです。

……え？

「そんなの当たり前じゃない？」

と思ったそこのあなた。

はい。

素晴らしいです。

人間のレベルが高いです。

私は40歳を超えて、ようやく気がつきました。

たとえば、

• 阪神＝大阪＋神戸
• 名阪＝名古屋＋大阪
• 阪奈＝大阪＋奈良
• 名神＝名古屋＋神戸
• 東名＝東京＋名古屋
• 阪和線＝大阪＋和歌山
• 埼京線＝埼玉＋東京
• 京葉線＝東京＋千葉

こうやって並べてみると、

「なるほどーーー！！」

なんですよ。

いや、ほんとに。

今まで何を見ていたんだ、私

考えてみれば、「阪神」という言葉も「名神」という言葉も、何十年も前から知っています。

高速道路だって何度も利用しています。

電車の路線だって、普通に使っています。

なのに。

名前の意味について考えたことが、一度もなかった。

「阪神高速」
「名神高速」
「阪奈道路」
「埼京線」

それぞれ、ただの名前として認識していたんですよね。

それがある日、

「大阪と神戸だから阪神なのか！」と気づいた瞬間。

ものすごくスッキリしました。

パズルのピースが、カチッとはまったような感覚。

これが、めちゃくちゃ気持ちいい。

知らなかったことを知るって、こんなに楽しい

今回のことは、ものすごく小さな発見です。

知らなくても、生活には何の問題もありません。

「阪神」という言葉の由来を知らなくても、電車には乗れます。

「京葉線」が東京と千葉をつないでいることを知らなくても、目的地にはたどり着けます。

でも。

知った瞬間、今まで見ていた景色が少しだけ変わる。

これが面白いんですよね。

今までただの「名前」だったものが、

「あ、これって東京と千葉だから京葉なのか」

と、意味のあるものに変わる。

そうすると、なんだか身近なものまで少し面白く見えてきます。

40代になったからこそ、感じられる「ハッ！」

子どもの頃って、知らないことだらけでした。

「なんで？」
「どうして？」
「これって何？」

と、毎日のように新しい発見があった気がします。

でも大人になると、毎日の生活に追われて、

「知っていること」
「いつものこと」

がどんどん増えていきます。

だからこそ、40代になった今、ふとした瞬間に、

「えっ！そうだったの！？」

と気づくことが、ものすごく新鮮なんですよね。

そして、その瞬間が私は大好きです。

まだまだ知らないことだらけ

40年以上生きてきた私。

それなりにいろいろ経験してきたつもりです。

でも、今回のことで思いました。

私、まだまだ知らないことがたくさんある。

道路の名前も、電車の路線名も、身の回りにあるものも。

「なんでこういう名前なんだろう？」

と少し考えてみるだけで、知らなかった世界が見えてくるのかもしれません。

そう考えると、これからの人生がちょっと楽しみになりました。

「ハッ！」は、まだまだ人生に散りばめられている

40歳を超えて、「もう若くないな」と思うこともあります。

昔のように何でもすぐ覚えられなかったり、知らないことを人に聞くのがちょっと恥ずかしかったり。

でも。

知らないことがあるって、悪いことじゃない。

むしろ、

これから「ハッ！」とできる余白が、まだまだ残っている。

そう思ったら、なんだかワクワクしてきました。

人生であと何回、「えっ、そういうことだったの！？」

という瞬間に出会えるんだろう。

そう考えると、ちょっと楽しみです。

今日も何気なく使っている言葉や、いつも見ているもの。

もしかしたら、その中にもまだ私の知らない「ハッ！」が隠れているのかもしれません。

40代。

まだまだ知らないことだらけ。

だから人生は、面白い。

これからも「知らなかったーーー！！」

を楽しみながら、生きていこうと思います。