こんにちは〜！こんばんは〜！まるがおです！
朝晩が急に涼しくなってきましたね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
職場でも、咳をしている人や鼻水が出ている人がちらほら。
季節の変わり目。
しっかり体調を整えたいところです。
そんな、少しずつ寒くなってくる時期。
夏の暑さから解放されてホッとしたのも束の間……
なんだか寂しい気持ちになったりしませんか？
私はあります。
しかも、理由がよくわからないやつ。
特に嫌なことはないのに、なんだか落ち込む
たまに、謎の落ち込みに襲われることがあります。
特に嫌なことがあったわけでもない。
いつも通りの日常。
むしろ昨日は、とっても楽しかった。
なのに……
なんだか気分が落ち込む。
「なんでだろう？」
気分転換でもしようと、本を読んでみたり、ギターを弾いてみようとしたり。
でも、全然集中できない。
いつもは、ギターを触っているだけで楽しいはずなのに…。
何をしても気分が上がらない。
そんな日があります。
ひどい時には、
「もう何もかもどうでもいいや〜」
なんて、投げやりな気持ちになることも。
この空虚感、一体なんなんでしょうね。
まず思いつくのは、やっぱりホルモン
私が真っ先に思いつくのは、やっぱりホルモンの変化。
女性って、早い人なら小学生くらいから、ずーっとホルモンの波と付き合ってきましたよね。
毎月毎月。
生理前はイライラしたり、眠くなったり、食欲が増えたり。
体調が悪くなったり、気分が落ち込んだり。
そして40代になった今。
「そろそろまた別の波が来るのか……」
なんて思っています。笑
もちろん、気分の落ち込みがすべてホルモンのせいだとは言えません。
睡眠不足だったり、疲れていたり、ストレスが溜まっていたり。
食事や生活リズムなど、いろいろなことが重なっているのかもしれません。
私たちの身体って、本当に複雑ですね。
最近は「とにかく寝る」
以前は、
「せっかくの休みなのに、何もしてない！」と思いたくないからこそ、
本を読もう。
ギターを弾こう。
家事をしよう。
何か有意義なことをしよう。
そうやって無理やり動こうとしていました。
でも最近は、少し考え方が変わりました。
何もする気が起きない日は、
寝る。
これでいいんじゃないかと。
もちろん、本当に眠れるわけではありません。
横になって目を閉じても、頭の中ではいろんなことを考えています。
「あれやらなきゃ」
「今日は何もできなかったな」
「せっかくの休みなのにもったいない……」
そんなことを考えながら、ゴロゴロしています。
それでも、目を閉じてじっとしているだけで、
「ちょっと休めたかな」と夕方には夕飯の支度を頑張れたりします。
最低限の家事だけして、それ以外は休む。
最近の私は、それくらいでいいことにしています。
「人に相談するほどでもない」けど、しんどい
ものすごく辛いわけではない、誰かに相談するほどでもない。
でも、なんとなく心がしんどい。
そんな日。
「元気にならなきゃ！」と頑張るより、
「あ、今日は落ち込んでる日なんだな」くらいでいい。
とことん落ち込んでみる。
暗い部屋で、どっぷり沈む。
そして、寝る。笑
それくらい、自分を甘やかしてもいいんじゃないでしょうか。
最近、悩んでばかり
……と、ここまで書いて思いました。
最近、悩んでばっかりのような…
仕事で怒られたとか。
40代になって髪質が変わったとか。
声がかすれてきたとか。
気分が落ち込むとか。
息子のことを考えすぎたり。
人生について考えたり。
40代。毎日元気いっぱい！悩みなんて一切ありません！とはいかず。
しっかり悩んでいます。
楽しい日もあれば、落ち込む日もある。
何もしたくない日もある。
それでも、また次の日には普通にご飯を食べて、仕事に行って、猫に話しかけたりして。
そんな毎日を繰り返しています。
落ち込む日があるから、嬉しい日もある
もしかしたら、ずっと元気でいる必要なんてないのかもしれません。
落ち込んで、休んで、また少し元気になる。
その繰り返し。
暗いところにいる時間があるからこそ、明るい場所に出た時に、
「今日、なんか幸せだな」
と思えるのかもしれません。
……なんて、勝手に思っています。笑
もちろん、これは私の個人的な考えです。
気分の落ち込みが長く続いたり、日常生活に支障が出るほど辛かったり、自分を傷つけたい気持ちが出てきた場合は、一人で抱え込まず、家族や身近な人、医療機関などに相談してくださいね。
「ただの気分の波」と決めつけず、頼っていいと思います。
今日はそんな、
「特に何もないのに、なんだか落ち込む日もあるよね」
という、40代主婦のつぶやきでした。
それでは皆様。
今日も無理せず、ぼちぼちいきましょう〜！
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