こんにちは〜！こんばんは〜！まるっピです！
今日はトマトジュースのお話〜。
みなさまはトマト好きですか？
まるっピは…き。き。き…大嫌いでした！！
トマトソースとか、トマトケチャップとか加熱されて、塩味がついたものなら食べれる。むしろ大好物です！
ただ、丸かぶりはちょっと…生のままだと食べられませんでした。今も食べれはするけど、少し苦手です。
意外とそんな方多いのでは？と感じております！なんの根拠もない、まるっピ調べです！笑
トマトと同様にトマトジュースも苦手意識で、飲んだことはありませんでした。絶対まずいと思ってた。ﾃﾍ
ニキビを治すために美肌食品を調べていると、絶対登場するのがトマト様。
「やっぱり？やっぱりね〜トマトさん！」と思いながらも、苦手なんだから仕方がないじゃ〜ん！！
別の食材でカバーカバー。と見て見ぬふり。
まるっピ的健康習慣を進めてきて、ニキビもほとんどできなくなったし。（たま〜にひょっこりできることもありますが…）
それなりに満足だったのですが、な〜んかトマトの存在が気になる。笑
たま〜にトマトスープなどは作って料理にトマトを取り入れてはいたんのですが、毎日とはいかない。
毎日取り入れるには…簡単に摂取できたらな〜と考えた結果、
『トマトジュース！』となったわけです。
トマトの栄養価
トマトを調べれば調べるほど、トマトの凄さが明らかになってきました！
トマトジュースにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
トマトジュースに含まれる栄養素は次のとうり
- ビタミンC：抗酸化作用があり、美肌や免疫力向上
- ビタミンA（β-カロテン）：目の健康や皮膚の健康維持
- ビタミンE：抗酸化作用があり、老化防止
- カリウム：血圧を下げる作用がありむくみ予防
- マグネシウム：筋肉や神経の働きをサポート
- リコピン：強力な抗酸化作用を持ち、動脈硬化予防や美肌効果あり
- ルテイン：目の健康維持に重要な成分
- ペクチン：腸内環境を整え、便秘改善
- クエン酸：疲労回復をサポート
書き出したらキリがないほどに、栄養素がたくさん！健康効果抜群！
さらにトマトジュースは、生のトマトよりもリコピンの吸収率が高いとされています！
加熱処理されることでより効果的に体内に取り込むことができるんだそう！
オリーブオイルなどの脂質と一緒に摂取すると、リコピンの吸収がさらに向上します！
トマトはオリーブオイルやチーズなどと、とても相性がいいですよね！美味しいし、健康にもいい！そして美容にもいいなんて！一石二鳥…いや三鳥！
なぜ今までトマトを避けてきたのか…
美肌になりたいと願いながら、トマトを避けるなんて、とんだ大馬鹿者でございました。トマト様申し訳ありませんでした！！あなた様の偉大さを知らずに…
トマトジュースの美肌効果
まるっピのように、「自分にお金をかけるのに抵抗がある！でも美容も気になる。」
お金はかけたくないが、若さは手にいれたい！！そんなわがままさん集まれ〜！
トマトジュースの美容効果をまとめてみたので覗いていってね〜
強力な抗酸化作用で肌老化を防ぐ
トマトジュースに豊富なリコピン・ビタミンC・ビタミンEは、活性酸素を抑える抗酸化作用を持っています。
活性酸素は紫外線やストレスによって増加する、シミ・シワ・たるみなどの肌老化の原因。私たち生きる者の最大の敵！！
特にリコピンはビタミンEの１００倍の抗酸化力を持つとされ、シワやたるみの予防に効果的です。
リコピンすげ〜！！
シミ・くすみの予防（美白効果）
ビタミンCはメラニンの生成を抑え、シミやくすみを防ぎます。
リコピンはメラミンを還元する作用があり、肌を明るく保つのに役立ちます。
美白効果は本物！実際、毎日トマトジュースを飲む生活を始めて、一週間ほどで肌がトーンアップしました！
ニキビが治れば何もいらない！と思っていたのに、美白まで手に入るなんて！夢のようです！
肌のターンオーバーを促進し、ハリのある肌に
ターンオーバーが乱れると古い角質が残り、ゴワつき、くすみの原因に！
ビタミンA は皮膚のターンオーバーを促し、健康的な肌を維持します。
化粧品でもレチノール配合のものが効果的と『朝C夜レチ習慣』なんてよく耳にしますが、レチノールもビタミンAの一種ですから、肌のターンオーバー促進も納得です。
肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐ
リコピンやビタミンEは皮膚のバリア機能を強化し、水分を保持しやすくします。
カリウムは体内の余分な塩分を排出し、水分バランスを整えるため、むくみ予防にも効果的です。
リコピンは本当にいい仕事してくれますね〜。
ニキビや肌荒れを防ぐ
ビタミンCは抗炎症作用があり、ニキビを防ぎ、
ビタミンAは皮脂の分泌を調整し、毛穴の詰まりを防ぎます。
食物繊維（ペクチン）が腸内環境を整え、便秘を解消することで肌トラブルを予防します。
毎朝飲もうトマトジュース
トマトが苦手。でもトマトスープやトマトソースなら食べれるって方は、
ぜひトマトジュースを毎朝のルーティンに加えてほしいです！
大丈夫！絶対の飲める！温めて飲んだ方が効果はより発揮されるようですが、冷たいままでも充分効果が期待できます！
苦手意識があった私ですが、一口飲んで『ぅんっま！』ってなりました。笑
冷製スープのような味わいです。ジュースって、ネーミングが良くないと思うなぁ〜！笑
ほんとびっくり！笑
今まで見て見ぬふりをかましてきた自分が許せないほどに美味しい！
⚠️最後にトマトジュースの注意点⚠️
トマトジュースを買う際は成分表をみて余計なものが入っていないものを選んでください！無添加一択
食塩、香料、甘味料、保存料、PH調整剤、などの添加物が含まれるのはNGです！
添加物は肌荒れの原因！毎日飲むものなので無添加のものを選びましょう！
私の買っているトマトジュースは『伊藤園の塾トマト 720ml』お値段は業務スーパーで￥165！安〜！
毎朝180mlを。一本で４日間飲める！
コスパ最強のトマトジュースでLet’s 節約美白〜！
ぜひ試してみて下さい。(о´∀`о)
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