こんにちは〜！こんばんは〜！まるがおです！
今日は、身をもって感じたことを書きたいと思います。
睡眠不足って、本当に人を変える。
いや、もっと言うなら……
睡眠不足は、ブッダでも嫌な人になる。
私はそう思っています。笑
とんでもない夜更かしをしてしまった
先日、私はとんでもなく夜更かしをしました。
何か特別なことがあったわけではありません。
単純に……
眠れなかった。
寝る準備は万端なのに、なかなか寝付けない。
「早く寝なきゃ」と思えば思うほど、なぜか目が冴えてくる。
そして、ついやってしまうのがスマホ。
これがまたいけない。
ちょっとだけ見るつもりが、気がつけばとんでもない時間。
「もう寝なきゃ！」
そう思うと、今度は焦って余計に眠れない。
ベッドで横にはなっているものの、頭はさえさえ。
結局、明け方に眠れたんだか、一睡もしていないんだかわからない状態で、無理やり体を起こして仕事へ向かいました。
あんなに冴えていた頭が、完全に機能停止
夜中はあんなに冴えていた頭。
それが仕事に行ってみると……
もはや機能停止。
考えられない。
頭が回らない。
そして何より、
イライラする。
普段なら何とも思わないような、ちょっとしたことに敏感に反応してしまう。
人の言葉の端々まで気になってしまう。
しかも、困ったことに、その受け取った言葉をことごとくネガティブに解釈してしまう。
「え？なに今の言い方、なんか失礼じゃない？」
「私、何かした？」
「なんでそんな言い方するの？」
……と、勝手に心の中で話を大きくしていく。
もう、いいことなんて一つもありません。
そこで、ふと思い出したのです。
子どもが生まれたばかりの頃の私
それは、子どもが生まれてまだ間もない頃の私。
子どもが誕生したときは、この上ない喜びでした。
「こんなにかわいい存在が、この世にいるのか」
そう思うくらい、我が子が愛おしかった。
なのに。
そこから一気に、地獄へ落ちるような感覚。
昼も夜も関係なく続く子どものお世話。
授乳、オムツ、抱っこ。
寝たと思ったら泣く。
やっと自分もウトウトしてきたと思ったら、また泣く。
体もボロボロ。
精神的にもボロボロ。
我が子は心底かわいい。
天使だと思っている。
愛おしくてたまらない。
それなのに……
寝不足になると、イライラする。
子どもが泣くたびに、
「もう無理……」
と、自分まで泣きたくなる。
逃げ場がない。
休めない。
眠れない。
あの頃は本当に大変でした。
「優しくできない私はダメな母親」と思っていた
今振り返ると、あの頃の私はよく自分を責めていたと思います。
「どうして私はもっと優しくできないんだろう」
「母親なのに、どうしてこんなにイライラするんだろう」
「みんなもっとちゃんとしているんじゃないか」
そんなふうに思っていました。
でも、今回、自分がほぼ眠れないまま仕事に行ってみて、改めて思ったのです。
いや、これだけ寝不足だったら、そりゃ優しくなんてできないわ。
と。笑
ブッダだって、寝不足なら嫌なやつになる
そして、あの頃の自分に言ってあげたい。
ブッダだって、神様だって、寝不足だったら嫌なやつになると思うよ。笑
それくらい、睡眠不足のダメージってすごい。
普段なら流せることが流せない。
普段なら笑えることが笑えない。
普段なら「まあ、いっか」で済むことが、ものすごく腹立たしく感じる。
そして、自分でもびっくりするくらい余裕がなくなる。
だから、
「私は性格が悪いんだ」
ではなく、
「今、寝不足だから余裕がないんだ」
と考えてもいいんじゃないかなと思います。
世の中のお母さん、本当にお疲れさまです
世の中のお母さんたち。
本当にご苦労様です。
特に、まだ子どもが小さくて、夜中に何度も起こされているお母さん。
大丈夫。
嫌なやつは、あなただけではありません。
誰だって、寝不足になれば嫌なやつになるんです。笑
子どものことを大切に思っているからこそ、
「もっと優しくしてあげたい」
「もっとちゃんとした母親になりたい」
「どうして私はうまくできないんだろう」
と、自分を責めてしまう。
でも、そんなふうに悩んでいる時点で、きっとあなたは子どものことをちゃんと考えている最高のお母さんです。
眠れないときは、自分を責めない
もちろん、睡眠不足だけですべてを片付けることはできないと思います。
でも、少なくとも私は今回、自分が身をもって体験してみて思いました。
眠るって、本当に大事。
そして、
眠れていない自分を責める必要もない。
子育て中は、自分の睡眠なんて後回しになりがちです。
でも、もし少しでも周りに頼れるなら、頼っていい。
家族にお願いしてもいい。
子どもを誰かに見てもらって、その間に寝てもいい。
家事だって、多少できなくてもいい。
部屋が散らかっていたっていい。
ご飯が手抜きだっていい。
まずは寝る。
お母さんが少しでも休めることも、家族にとって大切なことです。
あの頃の私へ
今なら、あの頃の自分に言ってあげたい。
「あなた、よく頑張ってたよ。」
「イライラしたっていいよ。」
「優しくできない日があったっていい。」
「だって、全然寝てなかったんだから。」
そして今、同じように頑張っているお母さんにも伝えたい。
あなたがダメなお母さんだからイライラしているんじゃない。
もしかしたら、ただただ疲れていて、眠れていないだけかもしれません。
だから今日は、自分を責める前に少しだけ休んでください。
そして、できることなら……
寝ましょう。
ブッダになるのは、そのあとでいい。笑
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