こんにちは〜！こんばんは〜！まるっピです！
私はいつも、誰かに褒められたくて、嫌なことでもなんとか頑張ってやっている気がします。
でもいざ「すごいね！」「頑張ってるよね！」と言われると、
「そんなことありません」と、反射的に否定してしまうのです。
「私なんて全然です。みなさんの方がすごいし、みなさんの方が頑張っています」
恥ずかしさなのか、自信のなさなのか。
せっかくの言葉を、どうしても真正面から受け止められません。
褒めてほしいのに、受け取れない矛盾
内心は、正直こう思っています。
- 嬉しい
- もっと褒めてほしい
- 認めてもらえた気がする
なのに口から出るのは「いやいや、私なんて……」。
その結果、褒め言葉もそこそこに、話題は別のことへ行ってしまいます。
素直に『ありがとうございます。はい、頑張りました！』って言えたら、もっと満たされるのかな？
謙遜が美徳な文化と、承認欲求
日本には「謙遜」が美徳とされる文化がありますよね。
だから、堂々と受け取ると、自慢してると思われないかな。
調子に乗ってると思われないかな。
と不安になります。
でも一方で、
褒められたい。認めてほしい。
という承認欲求も、確かにあります。
承認欲求は、人間の本能らしい
狩猟採集時代の人類は、獲物を獲ってきた人が大いに自慢し、
周りは盛大に「すごい！」「ありがとう！」と称えたそうです。
そうすることで、獲物を分け合う社会が成り立っていた。
つまり認められたい気持ちは、人間の本能。
悪いものではなかったようです。
現代では、少し扱いづらくなっただけ
ただ現代は、自慢されても獲物が分けられるわけでもなく、
称賛の行き場が少しズレてしまっている。
だから承認欲求が「暴走しているように見える」
だけなのかもしれません。
だから、こう考えることにしました
そんなに謙遜しなくていい。自慢する必要もない。
でも、わざわざ言葉をかけてくれたのなら、
「ありがとうございます」と、受け取っていいんじゃないかな、と。
私自身、誰かを「すごいですね！」と褒めたとき、「そんなことないです！」と全否定されると、
ちょっと寂しい気持ちになります。
褒めを素直に受け取る練習をしよう｜自己肯定感を高めるために
だから私は、
褒め言葉を受け取る練習をしていこうと思います。
そんなに頻繁に褒められるわけではありませんが、
ここぞという時には、「ありがとうございます」と、ちゃんと受け止めたい。
人の評価のためだけじゃなく、
自分の欲求のために頑張れるようになるためにも。
まとめ｜褒められても素直に喜べない人が自己肯定感を育てるために
褒められたい気持ちは、恥ずかしいことじゃない。
否定せず、受け取るだけでいい。
そう思えるようになった、今日この頃です。
ひとり語りラジオもやってます。よかったらぜひ聞いてみてください。
番組 #まるがお。夜さんぽ #Radiotalk
コメント